14 napos program- 14. nap- itt a vége fuss el véle :-)

Itt a vége, fuss el véle...el sem hiszed?

Pedig elérkeztünk az utolsó naphoz.

Remélem voltak pillanatok amikor élvezted a programot, ízlett a menü, vagy jól esett a kínzás :-)

Kiváncsi vagyok a tapasztalatodra. 

Oszd meg a véleményedet egy megjegyzésben, és hogy látsz-e perspektívát folytatásra.

És az utolsó menü részletesen

REGGELI

1 nagyobb vagy 2 mini vajas-lekváros zsömle, kávé vagy tea

EBÉD

Kelkáposzta tekercs

3-4 nagy levél abárolt kelkáposzta
3o g köles- száraz tömeg

8o g fetasajt

2 közepes paradicsom

1 lilahagyma

1 evőkanál sűrített paradicsom

Az abárolt káposzta vastagabb közepét kivágjuk.

A sajtot, paradicsomot, hagymát kockázzuk.

A kölest levesízesítős vízben kb. félkészre főzzük.

Mindent alaposan összekeverünk, fűszerezés után megtöltjük ezzel a töltelékkel a káposztákat. A sűrített paradicsomot 2 evőkanál vízzel elkeverjük, és ráöntjük.

Kb. 2o-25 perc alatt készre főzzük. Ha elkészült hagyjuk kicsit állni. Kb 1 óra múlva igazán finom, ha az ízek összeértek.

TIPP családi ebédhez:

A recept egy főre szól, de az adagokat felszorozva, az egész családnak tartalmas finom ebéd készíthető.

VACSORA
Brokkolis felfújt

3 közepes burgonya

6-7 rózsa brokkoli

5o g gépsonka

2 tojás

3 evőkanál tej

1 evőkanál zsírszegény reszelt mozarella vagy más sajt

A burgonyát megfőzzük sós vízben. A brokkoli rózsákat is egy picit. A sonkát felkockázzuk. Mindent egy hőálló edénybe rakunk, a tojást tejjel sóval felverjük, a zöldségekre öntjük. Kb. 2o perc alatt aranybarnára sütjük.

DÉLELŐTT VAGY EBÉDHEZ MINIMÁLIS SNACK megengedett.

A lehetséges falatokat :-) a SNACKBÁRBAN
a képre kattintva tudod elérni.