Pár
szó a bemelegítésről...
Ha kezded a
sportot, tervezz úgy, hogy legyen mindig
elég idő a
bemelegítésre. Ez volt az a pont amivel
korábban, amikor még
nem sportoltam ilyen intenzíven, semmit
nem tudtam kezdeni. Elmentem a fitness stúdióba,
és gyakran mindenféle
bemelegítés nélkül
elkezdtem súlyzozni.
Ma már
tudom, hogy ez elég felületes hiba volt,
felismertem az alapos bemelegítés
fontosságát.Nemcsak az
izomzatod es izületeid köszönik majd meg, ha időt
szánsz a bemelegítő
gyakorlatokra, de szuperül ráhangolodsz a
komplett edzésre is!
Ha nincs ötleted
hogyan melegíthetsz be torna előtt
akkor ez a videó segíteni fog:
További ötleteket a workout-oknal (WARM UP) címszó
alatt találsz!!!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése