Végre tavasz - sport a szabadban - SPRING BREAK WORKOUT-ok :-) felvétele

14 nap torna-minden nap, nem egyszerű..., kitartás kell hozzá, és bizony mindig más motiváció :-)...

Már csak ezért is örültem, hogy végre nemcsak a kis szobámban, hanem a szabadban, verőfényes napsütésben is tornázhatunk.
Juhuuuu :-)

12 km-es bicaj út, 3o perc intenzív szabadtéri edzés, 2 újabb gyakorlatsor felvétele után igazán jól esett a tónál egy kis pihenés, sali, és a  kötelező cappucino :-)

Van akinek megszorítások miatt "csak" espresso járt :-)

 A felvett gyakorlatsorokat éppen most vágom össze, de hamarosan feltöltöm.  

Mivel a nyárra készülünk, ismét jó kis intenzív minden porcikát megmozgató 3o perces programokról van szó, amit inkább haladó hölgyeknek ajánlok, vagy akár már a 14 napos program után  az elszántaknak és gyakorlottabbaknak a 15 naptól is :-)

Hamarosan jelentkezem velük:-)