Ha nagyon
megkívánod az édességet, és valóban nem tudsz ellenállni, akkor
mértékkel és ha teheted ne köztes nasiként, hanem például a déli
étkezéshez fogyaszd!
Engem nagyon meglepett, amikor egy 1500 kcal-ás diétában minden nap az
ebédhez minimális nasi megengedett volt: például 5 db keksz, 1 banán
stb.
Gondoltad volna? Nem ugye. Az oka, nagyon egyszerű, ha a finomságot nem köztes
nasiként eszed, "összeolvadnak a kalóriák", és nem fog a szervezeted plusz inzulint termelni, és
nem leszel rövid időn belül ismét farkas éhes, és mivel megengedsz magadnak valami finomat, logikusan kitartóbban követed továbbra is a célod, mintha minden jót megvonnál
magadtól.
Tehát továbbra
is érvényes : ne diétázz, bármit fogyaszthatsz, de csak tudatosan és mértékkel :) nyami....
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése