Ha képben vagy :)
tudatosabban eszel. Ezt a tudatosságot csak tapasztalat útján
tudod megtanulni. A jó hír, hogy nagyon gyorsan beletanulhatsz. Nem
kell attól félned, hogy mindig papírral ás tollal a kezedben
szaladgálsz :-) és összkalóriát számolsz, mert hamar
hozzászoksz majd a mennyiségekhez, körülbelül tudod, mi elég,
mi túl sok, inkább durva saccolásról van szó, mintsem kényszeres
számolgatásról.
Ha a kalóriákra figyelsz
oda, sokkal változatosabban ehetsz. Végül is mindenből
fogyaszthatsz csak mértékkel.
Gondoltad volna?
Ha
megnézed a képen látható dolgokat, meg tudod saccolni a
kalóriatartalmát?
Szerinted,
melyiké több? Persze nem hallom jól tippelsz-e :-)
A
válasz: a csokinak és ennek a kenyérnek majdnem egyforma a
kalóriatartalma.
Melyiket választanád?
A nasit? Hát persze
finom, de aligha érnéd be egy darabbal :-), és jól lakni sem
fogsz tőle.
A kenyérrel viszont ha
sonkával, sok zöldségfélével vagy salátával eszed komplett
teljes értékű laktató ételt választasz.
Hát ezért jó tudni a
kalóriaértékeket, hogy tudatosan tudj választani :-)))
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése