Rá kellett
jönnöm, 2-3 nap átállás után, hogy nem is olyan kevés a mennyiség
amit megehetsz, viszont szeretned kell nagyon a zöldségféléket :)
(ezzel nincs is gondom!), és ötletesnek kell lenned ahhoz, hogy egy
idő után ne váljon borzalmasan unalmassá a mindennapi étkezés.
ÖSSZESSÉGÉBEN:
nem számolgatnék szívesen örökké, viszont sokat tanultam, és ahhoz a felismeréshez
vezetett, hogy bizony, ha nem is úgy tűnt, de a napi
kalóriabevitelem túl sok volt eddig, ezért azóta inkább odafigyelek, megtanultam
kontrollálni az adagokat.
Aki kedvet kapott, ajánlom, hogy egy kísérlet :) erejéig próbálja ki 7 napig a
kaloriabevitelének kiszámolását, garantáltan érdekes eredményhez fog
vezetni, és másképp osztályozod az étkezési szokásaidat.
Ha bizonytalan vagy, nincs ötleted, hogyan tudnál egy komplett heti
étkezési tervet összeállítani, szólj és szívesen segítek.
Tipp: itt a blog
recepttárában a zölddel jelölt recepteket nyugodtan
fogyaszthatod az 1500 kcal-os napokon egy étkezésen belül.
Ajánlott
kalóriatáblázatos linkek magyar és német nyelven:
Ha valaki
más, vagy jobb linkről tud, várom a javaslatokat!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése